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月子餐专题

月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,这时的产妇一定要营养丰富,成分均衡,产妇的膳食要清淡,食品种类要丰富,经常变化花样,多做高营养的汤水,少用煎、炸不利于 产妇消化的烹调方法。 每天少食多餐,分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿,加餐可以是点心,或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软,以便于消化吸收。北方城市烹 调时喜欢用各式各样的调料,其实产妇饮食应 避免加太多调料,仅用少许葱姜即可。盐也不可太多,口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。在此提醒各位准妈妈,产后应忌生冷的食物,忌吃辛辣温燥的食物。

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